스트레칭 후 콘을 이용한 달리기 활동이 진행됨.

강사가 콘으로 달리기 범위를 지정하고 이용인들이 돌아가며 달리기 활동을 수행하도록 함. 수행능력이 낮은 경우 빨리 걷기로 대체하여 활동에 참여하도록 함. 

간혹 신발과 양말을 벗은 상태에서 수행하고자 하는 이용인들이 있어 안전상의 이유를 설명하고 착용한 상태에서 참여하도록 함.

팀을 나눠 마커콘을 들고 달려가 콘과 결합하는 릴레이 활동이 진행됨. 

강사가 시범을 보여준 뒤 이용인들이 정확히 수행할 수 있도록 함.